Ведение здорового образа жизни – это лучший способ сохранения здоровья. В данной статье читатель сможет ознакомиться с пятью секретами долголетия, которые были раскрыты специалистом по традиционной китайской медицине профессором Ли Цзюньи. Так же будут описаны секреты умеренного питания, здорового сна и физических нагрузок. Многие медики востока убеждены, что болезнь лучше вовремя предупредить, чем потом лечить. Китай – это страна, которая давно занимает лидирующее место по количеству населения. Но это не лишь из-за высокого прироста населения, но и так же благодаря высокой длительности жизни китайцев. Рассмотрим главные секреты поддержания молодости и здоровья.
Первое, на что необходимо остановить внимание – это питание. Количество жиров, поглощаемых взрослым человеком, максимально ограничено., жители Китая отдают предпочтение растительным маслам. Рис занимает самую главную часть в рационе китайцев. Эта зерновая культура отлично чистит организм человека. Мясо в этой стране употребляют достаточно редко. Приступая к трапезе, медики советуют употреблять мясо в последнюю очередь. Выбирая лучший кусок, следует отдать предпочтение внутренней части, прилегающей к кости. Прожаренную корочку стоит выбросить, это именно та пища, которая поедает человеческие сердца. В Китае принято мясо употреблять в пищу вместе со свежими или слегка отваренными овощами. А на десерт, вместо сока, советуют отдать предпочтение свежим фруктам, которые богаты на витамин С и Е.
В китайской медицине есть такое поверье, что у человека все внутренние органы напрямую соединены с внешней средой обитания через меридианы — именно по ним движется энергия «ци». Эта энергия воздействует на качество связи человека и внешнего мира. По причине плохого движения данной энергии в человеческом организме, могут возникать различного рода заболевания. Именно здесь на помощь приходит иглорефлексотерапия. Выполняется она путем воздействия на точки, в которых меридианы проходят максимально рядом с поверхностью тела. Благодаря иглорефлексотерапии врачи Китая способны излечить заболевание или предупредить его. Также иглорефлексотерапия в Китае используется для лечения инсульта, поднятия иммунитета и продления молодости.
Занятия китайской оздоровительной гимнастикой в Москве в Центре Алексея Жгутова. Курс «Основы Тайцзицюань. 12 ступеней»
Следующим пунктом необходимо выделить физическую активность. Каждое утро большинства китайцев начинается с гимнастики под названием «цигун». А по вечерам многие выходят на улицу, чтобы сыграть в бадминтон, теннис, а также просто прогуляться. Каждодневные физические нагрузки способствуют повышению иммунитета человека. Благодаря физическим упражнениям организм человека является более выносливым. Согласно исследованиям, 80% долгожителей Китая постоянно занимаются спортом.
Еще в древние времена даосскими аскетами, которые уже в те времена старались раскрыть секрет долголетия, было выдвинуто предположение, что существует очень близкая связь между долголетием и правильным распределением времени деятельности и отдыха на каждый день. Если же был нарушен распорядок дня, увеличивался риск сдвигов в деятельности внутренних органов. Жители Китая уверены, что крепкий и здоровый сон нужен каждому. Только во сне происходит накопление энергии «ци» в почках, печени и легких. Чтобы побороть бессонницу, китайцы используют отварные красные финики.
Последним, но не менее важным секретом долголетия китайцев является жизненная позиция. Они уверенны, что если человек хочет как можно меньше иметь проблем со здоровьем, ему следует учиться оптимизму. Для оптимиста умеренное нервное напряжение может послужить хорошей мотивацией, а для пессимиста – оказаться чрезмерным стрессом. Нервное перенапряжение способно изменить метаболизм и привести ко множеству разных заболеваний. Все долгожители умеют смотреть на мир позитивно и наслаждаться жизнью.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
КАЛЕЙДОСКОП
-->
